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為什么早上起來(lái)腰痛

患者：男，20歲

病情描述:
我早晨睡醒的時(shí)候總是感受到腰疼，為什么早上起來(lái)腰痛？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

早上起來(lái)腰痛可能由睡眠姿勢不當、床墊支撐不足、肌肉勞損、腰椎退行性變等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、更換床墊、熱敷理療、藥物治療等方式緩解。

1. 睡眠姿勢不當

長(cháng)時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝下墊枕，或側臥位時(shí)雙腿間夾枕以保持脊柱中立位。

2. 床墊支撐不足

過(guò)軟或變形的床墊無(wú)法為腰椎提供有效支撐，導致肌肉代償性收縮。選擇中等硬度床墊，定期翻轉維護，使用時(shí)間超過(guò)8年需更換。

3. 肌肉勞損

前日過(guò)度負重或運動(dòng)可能引發(fā)腰肌筋膜炎癥。表現為晨起時(shí)僵硬酸痛，活動(dòng)后減輕?？删植繜岱笈浜戏晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布。

4. 腰椎退行性變

可能與椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節紊亂有關(guān)，常伴下肢放射痛或活動(dòng)受限。需通過(guò)影像學(xué)確診，急性期可服用甲鈷胺、鹽酸乙哌立松、洛索洛芬鈉等藥物。

日常避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉如橋式運動(dòng)，睡眠時(shí)使用符合人體工學(xué)的枕頭和床墊。若持續疼痛超過(guò)兩周或出現下肢麻木需及時(shí)就診。

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