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月經(jīng)期間注意什么

患者：女，22歲

病情描述:
反正我在起床后發(fā)現來(lái)月經(jīng)了，月經(jīng)期間注意什么？
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛生、飲食調節及情緒管理，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累。

1、保暖：

避免受涼，尤其是腹部和足部，可適當使用暖水袋或熱敷緩解痛經(jīng)。

2、衛生：

及時(shí)更換衛生巾或衛生棉條，保持會(huì )陰清潔干燥，預防感染。

3、飲食調節：

避免生冷、辛辣刺激性食物，適量補充富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、菠菜。

4、情緒管理：

保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、散步等方式放松。

月經(jīng)期間建議選擇溫和的運動(dòng)方式如瑜伽，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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