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坐月子可以吃鮮蝦嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我剛生完寶寶十天，特別想吃蝦，坐月子可以吃鮮蝦嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

坐月子期間可以適量吃鮮蝦。鮮蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養素，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意新鮮度、過(guò)敏風(fēng)險及烹飪方式。

1. 營(yíng)養補充

鮮蝦含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能促進(jìn)傷口愈合和乳汁分泌，建議清蒸或煮湯保留營(yíng)養。

2. 過(guò)敏風(fēng)險

部分產(chǎn)婦可能對蝦類(lèi)過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，觀(guān)察是否有皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應。

3. 新鮮度要求

必須選擇活蝦或冰鮮蝦，避免腐敗變質(zhì)導致胃腸不適，烹飪前需徹底清洗去除雜質(zhì)。

4. 烹飪方式

避免油炸、辛辣做法，推薦白灼、清蒸等低脂烹飪，搭配姜片幫助驅寒。

產(chǎn)后飲食需均衡多樣，鮮蝦可作為蛋白質(zhì)來(lái)源之一，若存在海鮮過(guò)敏史或傷口未愈，建議咨詢(xún)醫生后再食用。

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