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懷孕期睡覺(jué)為什么會(huì )腳抽筋

患者：女，26歲

病情描述:
現在正處于懷孕期間，但是在睡覺(jué)時(shí)出現了腳抽筋的情況，懷孕期睡覺(jué)為什么會(huì )腳抽筋？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期睡覺(jué)腳抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、激素變化等原因引起，可通過(guò)補鈣、改善睡姿、適度運動(dòng)、局部按摩等方式緩解。

1. 缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體鈣攝入不足會(huì )導致血鈣降低，引發(fā)肌肉痙攣。建議孕婦每日攝入1000-1200毫克鈣，可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液或乳酸鈣顆粒。

2. 血液循環(huán)不良

子宮增大壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流。建議左側臥位睡眠，白天避免久站久坐，可穿彈力襪改善循環(huán)，必要時(shí)醫生可能推薦低分子肝素鈣注射液。

3. 肌肉疲勞

孕期體重增加使下肢肌肉負荷加重。建議每天進(jìn)行孕婦瑜伽、游泳等低強度運動(dòng)，睡前用溫水泡腳并按摩腓腸肌，出現抽筋時(shí)可嘗試足背屈拉伸。

4. 激素變化

孕激素松弛素水平升高會(huì )降低肌肉張力。這種情況通常無(wú)須特殊用藥，可通過(guò)補充維生素B1、維生素E或鎂劑緩解，如琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。

孕婦應保持均衡飲食，多攝入牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物，避免睡前飲用咖啡或濃茶，若頻繁抽筋伴隨水腫或血壓升高需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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