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懷孕了為什么會(huì )腰酸

病情描述:
在我懷孕后經(jīng)常會(huì )有腰酸的癥狀,懷孕了為什么會(huì )腰酸?
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王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后腰酸可能由激素水平變化、子宮增大、姿勢改變、缺鈣等原因引起,可通過(guò)調整姿勢、適度運動(dòng)、補鈣、物理治療等方式緩解。

1、激素水平變化

孕期松弛素分泌增加導致韌帶松弛,可能引發(fā)腰部不適。建議避免久站久坐,通過(guò)孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)增強核心肌群穩定性。

2、子宮增大

妊娠中晚期子宮壓迫腰骶神經(jīng)叢,可能伴隨下肢麻木??墒褂猛懈箮Х謸鷫毫?,睡眠時(shí)采取左側臥位緩解癥狀。

3、姿勢改變

重心前移使腰椎前凸加劇,可能誘發(fā)肌肉勞損。應保持正確站姿,坐立時(shí)使用腰靠墊,避免穿高跟鞋。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),可能引起母體骨質(zhì)疏松性疼痛。需在醫生指導下補充碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑,配合維生素D促進(jìn)吸收。

日??蛇M(jìn)行溫水浴或熱敷緩解肌肉緊張,若出現持續劇痛或伴隨陰道出血需立即就醫。注意補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物,避免提重物等增加腰部負荷的動(dòng)作。

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