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甲亢怎么自我調理

患者：女，30歲

病情描述:
因為體重一直減輕，檢查之后是甲亢，甲亢怎么自我調理？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

甲亢可通過(guò)飲食調節、情緒管理、規律作息、適度運動(dòng)等方式進(jìn)行自我調理。甲亢通常由碘攝入過(guò)量、精神壓力、甲狀腺結節、格雷夫斯病等原因引起。

1、飲食調節

限制碘鹽、海帶等高碘食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族食物。避免濃茶咖啡等刺激性飲品。

2、情緒管理

保持平和心態(tài)，避免情緒劇烈波動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜。建立固定的作息時(shí)間表，每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

4、適度運動(dòng)

選擇溫和的有氧運動(dòng)如散步、瑜伽，避免劇烈運動(dòng)。每周運動(dòng)3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。

甲亢患者應定期監測甲狀腺功能，避免過(guò)度勞累。出現心悸、消瘦加重等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫調整治療方案。

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