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吃的少為什么會(huì )便秘

患者:男,32歲

病情描述:
我這段時(shí)間越來(lái)越胖,想要減肥,吃的也比較少,但出現了便秘,吃的少為什么會(huì )便秘?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

吃的少引起便秘可能與飲食結構失衡、膳食纖維不足、胃腸蠕動(dòng)減弱、腸道菌群失調等因素有關(guān)。

1、飲食結構失衡

食物攝入量過(guò)少導致糞便體積不足,難以刺激腸道蠕動(dòng)。建議增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入。

2、膳食纖維不足

低熱量飲食往往伴隨膳食纖維缺乏,導致糞便軟化不足??蛇m量食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等食物改善。

3、胃腸蠕動(dòng)減弱

進(jìn)食量減少會(huì )降低胃腸機械性刺激,蠕動(dòng)功能減退。規律進(jìn)食和適量運動(dòng)有助于改善。

4、腸道菌群失調

長(cháng)期進(jìn)食過(guò)少可能破壞腸道微生態(tài)平衡??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑。

日常建議保持規律飲食,每日飲水量不少于1500毫升,適當進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。若癥狀持續需及時(shí)就醫。

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