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為什么快來(lái)例假失眠

患者：女，24歲

病情描述:
我每次總是快來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就容易失眠，為什么快來(lái)例假失眠？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

快來(lái)例假時(shí)失眠可能與激素波動(dòng)、情緒變化、身體不適、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、激素波動(dòng)：

月經(jīng)前黃體酮水平下降可能影響睡眠質(zhì)量，建議保持規律作息，避免睡前攝入咖啡因。

2、情緒變化：

經(jīng)前期情緒波動(dòng)可能導致入睡困難，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。

3、身體不適：

經(jīng)前腹脹、乳房脹痛等不適感可能干擾睡眠，熱敷或輕度運動(dòng)有助于緩解癥狀。

4、經(jīng)前期綜合征：

嚴重失眠可能與經(jīng)前期綜合征有關(guān)，通常伴隨易怒、食欲改變等癥狀，可遵醫囑使用短效安眠藥或抗焦慮藥物。

經(jīng)期前保持適度運動(dòng)，晚餐避免過(guò)飽，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于改善失眠狀況。

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