腳踝疼可能與運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、韌帶損傷、足底筋膜炎等因素有關(guān)。腳踝疼通常表現為局部腫脹、活動(dòng)受限、按壓疼痛等癥狀，可通過(guò)休息冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運動(dòng)損傷

劇烈運動(dòng)或意外扭傷可能導致腳踝周?chē)浗M織挫傷或韌帶拉傷。急性期會(huì )出現皮下淤血、關(guān)節穩定性下降，可遵醫囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膏等藥物緩解癥狀。48小時(shí)內需冰敷并抬高患肢，避免負重活動(dòng)。

2、骨關(guān)節炎

中老年人群因關(guān)節退變易引發(fā)踝關(guān)節骨關(guān)節炎，晨起時(shí)關(guān)節僵硬明顯，活動(dòng)后疼痛減輕但久站加重。關(guān)節腔可能出現骨贅增生，建議采用玻璃酸鈉注射液、塞來(lái)昔布膠囊、氨基葡萄糖片等藥物改善關(guān)節功能，配合微波理療延緩病情進(jìn)展。

3、痛風(fēng)性關(guān)節炎

高尿酸血癥患者突發(fā)單側腳踝紅腫熱痛需警惕痛風(fēng)發(fā)作，疼痛常于夜間加劇。急性期可服用秋水仙堿片、依托考昔片、苯溴馬隆片控制炎癥，日常需嚴格低嘌呤飲食，限制動(dòng)物內臟和海鮮攝入，每日飲水量保持2000毫升以上。

4、韌帶損傷

踝關(guān)節外側副韌帶撕裂常見(jiàn)于內翻扭傷，表現為行走時(shí)關(guān)節松動(dòng)感，抽屜試驗陽(yáng)性。輕度損傷可用踝關(guān)節支具固定3周，嚴重斷裂需手術(shù)重建韌帶?？祻推诳膳浜系蛉f(wàn)花油、氟比洛芬貼膏、三七傷藥片促進(jìn)組織修復。

5、足底筋膜炎

長(cháng)期站立或足弓異常者易出現足底筋膜牽拉性疼痛，晨起第一步痛感明顯。建議更換足弓支撐鞋墊，睡前用艾草足浴包泡腳，疼痛發(fā)作時(shí)使用洛索洛芬鈉貼劑、通絡(luò )祛痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。

腳踝持續疼痛超過(guò)3天或伴隨明顯腫脹發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫，通過(guò)X光或核磁共振明確病因。日常應選擇鞋幫較高的運動(dòng)鞋保護踝關(guān)節，運動(dòng)前充分熱身，避免在凹凸不平地面奔跑。體重超標者需控制飲食減輕關(guān)節負荷，可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。冬季注意踝部保暖，睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。