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哮喘如何自我調理

患者:男,34歲

病情描述:
我哮喘出現了一個(gè)星期了,但是不知道怎么調理,哮喘如何自我調理?
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

哮喘可通過(guò)環(huán)境控制、呼吸訓練、飲食調整、情緒管理等方式進(jìn)行自我調理。哮喘通常由過(guò)敏原刺激、呼吸道感染、氣候變化、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、環(huán)境控制:

減少接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原,保持室內通風(fēng)干燥,定期清洗床品,避免使用地毯和毛絨玩具。

2、呼吸訓練:

練習腹式呼吸和縮唇呼吸,幫助改善肺功能,減少發(fā)作頻率,可跟隨專(zhuān)業(yè)呼吸康復視頻指導訓練。

3、飲食調整:

增加富含維生素C的蔬菜水果和深海魚(yú)類(lèi)攝入,避免冷飲、辛辣等可能誘發(fā)支氣管痙攣的食物。

4、情緒管理:

通過(guò)正念冥想、音樂(lè )放松等方式緩解壓力,情緒激動(dòng)可能誘發(fā)支氣管收縮,需保持心態(tài)平穩。

日常記錄發(fā)作誘因和癥狀變化,隨身攜帶應急藥物,若出現呼吸困難加重或藥物效果不佳時(shí)需立即就醫。

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