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女人獻血后多久能恢復

患者：女，28歲

病情描述:
今天我去獻了一下血，但是我總是身體乏力，女人獻血后多久能恢復？
共1個(gè)回答
王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

女性獻血后一般需要30-60天完全恢復，實(shí)際時(shí)間受到獻血量、鐵儲備、飲食營(yíng)養、個(gè)體差異等因素的影響。

1、獻血量

捐獻200毫升全血恢復期約30天，400毫升可能延長(cháng)至60天。獻血后24小時(shí)內避免劇烈運動(dòng)，72小時(shí)內保持充足水分攝入。

2、鐵儲備

每捐獻200毫升血液約流失200-250毫克鐵。月經(jīng)期女性更易出現鐵缺乏，建議獻血后適量增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物。

3、飲食營(yíng)養

蛋白質(zhì)和維生素C可促進(jìn)血紅蛋白合成，每日應保證雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配柑橘類(lèi)水果幫助鐵吸收。

4、個(gè)體差異

青春期、哺乳期女性恢復較慢，建議間隔6個(gè)月以上再次獻血。定期獻血者可通過(guò)血清鐵蛋白檢測評估鐵儲備情況。

獻血后出現持續乏力、頭暈超過(guò)1周，或指甲變脆、異食癖等缺鐵表現時(shí)，應及時(shí)就醫檢測血常規和鐵代謝指標。

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