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吃什么能緩解眼睛干澀

病情描述:
我在上班時(shí)總是感覺(jué)眼睛干澀，想要用食物來(lái)緩解，吃什么能緩解眼睛干澀？
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

眼睛干澀可以適量吃藍莓、胡蘿卜、深海魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生，改善眼部微循環(huán)，緩解視疲勞和干眼癥狀。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持角膜健康，減少干眼癥發(fā)生概率。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)富含歐米伽3脂肪酸，能夠調節瞼板腺功能，改善淚液質(zhì)量，減輕眼睛干澀。

4. 菠菜

菠菜中維生素C和葉黃素含量較高，具有抗氧化作用，可保護眼睛免受自由基損傷，緩解干澀不適。

二、藥物

1. 玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液主要成分，模擬天然淚液成分，能長(cháng)時(shí)間保持眼表濕潤，適用于輕度干眼癥患者。

2. 聚乙烯醇滴眼液

高分子聚合物制劑，可在眼表形成保護膜，減少淚液蒸發(fā)，對中重度干眼癥狀有緩解作用。

3. 羧甲基纖維素鈉滴眼液

黏稠度較高的潤滑劑，能有效延長(cháng)淚膜破裂時(shí)間，改善眼睛干澀、異物感等不適癥狀。

4. 維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠

含脂溶性維生素A成分，可促進(jìn)角膜上皮修復，適用于伴隨角膜損傷的干眼癥患者。

日常注意控制用眼時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕，保持環(huán)境濕度適宜，必要時(shí)可使用加濕器改善空氣干燥情況。

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