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怎樣預防前列腺炎發(fā)作

患者:男,43歲

病情描述:
現在我的年齡階段,前列腺炎的發(fā)病率很高,我也比較擔心自己會(huì )得,應該怎樣預防前列腺炎發(fā)作呢?
共1個(gè)回答
顏克強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 泌尿外科

預防前列腺炎發(fā)作可通過(guò)保持規律排尿、避免久坐壓迫、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。前列腺炎發(fā)作風(fēng)險與不良生活習慣、泌尿系統感染、局部血液循環(huán)障礙、免疫下降等因素相關(guān)。

1、規律排尿

長(cháng)時(shí)間憋尿會(huì )導致尿液反流至前列腺導管,誘發(fā)化學(xué)性炎癥。建議每2-3小時(shí)排尿一次,夜間飲水適量減少。

2、避免久坐

久坐壓迫會(huì )陰部超過(guò)1小時(shí),可能造成前列腺充血水腫。辦公時(shí)每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,選擇透氣坐墊緩解壓力。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng),促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間騎行等直接壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)方式。

4、飲食控制

限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入,每日飲水保持1500-2000毫升??蛇m當補充南瓜籽、西紅柿等含鋅和番茄紅素的食物。

合并尿頻尿急癥狀時(shí)需及時(shí)排查泌尿感染,每年進(jìn)行前列腺指檢和超聲檢查。保持會(huì )陰部清潔干燥,避免受涼和過(guò)度疲勞。

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