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吃不消化的食物利于減肥嗎

患者:女,22歲

病情描述:
最近我的體重不斷上升,想要進(jìn)行減肥,吃不消化的食物利于減肥嗎?
共1個(gè)回答
吳海武 主任醫師 去掛號
贛州市人民醫院 三甲 消化內科

吃不消化的食物通常不利于減肥,可能引起胃腸不適、營(yíng)養失衡等問(wèn)題。減肥應通過(guò)均衡飲食、適量運動(dòng)等科學(xué)方式實(shí)現。

1、胃腸負擔

不消化食物可能加重胃腸負擔,導致腹脹、腹痛等癥狀,長(cháng)期可能引發(fā)慢性胃腸炎。

2、營(yíng)養缺乏

此類(lèi)食物阻礙正常營(yíng)養吸收,可能導致維生素、礦物質(zhì)等缺乏,影響代謝功能。

3、代謝紊亂

身體為消化異常食物會(huì )消耗更多能量,但可能打亂正常代謝節律,反而降低基礎代謝率。

4、虛假減重

短期內體重下降多為水分或腸道內容物減少,脂肪未實(shí)際消耗,易反彈。

建議選擇高膳食纖維的全谷物、蔬菜水果等健康食材,配合規律運動(dòng),避免采取極端飲食方式。

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