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不產(chǎn)生糞便的食物

患者：男，25歲

病情描述:
這段時(shí)間我總覺(jué)得自己排便的次數比較多，可能和自己吃的食物有關(guān)，不產(chǎn)生糞便的食物？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

不產(chǎn)生糞便的食物主要有膳食纖維含量極低的精制糖類(lèi)、高度加工的油脂類(lèi)、純凈蛋白質(zhì)粉、蒸餾酒等，這些食物長(cháng)期單一攝入可能導致便秘或營(yíng)養失衡。

1、精制糖類(lèi)

如白糖、冰糖等幾乎不含膳食纖維，消化吸收完全但缺乏殘渣形成糞便，過(guò)量攝入可能引發(fā)血糖波動(dòng)。

2、加工油脂

黃油、精煉植物油等脂肪類(lèi)食物在腸道被完全分解吸收，不會(huì )增加糞便體積，長(cháng)期高脂飲食可能影響腸道菌群平衡。

3、純凈蛋白

分離乳清蛋白、膠原蛋白粉等經(jīng)過(guò)高度提純，幾乎不產(chǎn)生消化殘渣，需配合其他食物保證腸道正常蠕動(dòng)。

4、蒸餾酒類(lèi)

白酒、伏特加等酒精飲品不含固體物質(zhì)，代謝后無(wú)殘渣，但酒精會(huì )抑制腸道蠕動(dòng)功能加重便秘風(fēng)險。

建議保持飲食多樣性，適量搭配富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物，若出現持續排便異常應及時(shí)就醫評估。

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