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苦蕎茶喝了會(huì )不會(huì )發(fā)胖

患者：女，23歲

病情描述:
最近我一直在喝苦蕎茶，擔心會(huì )長(cháng)胖，苦蕎茶喝了會(huì )不會(huì )發(fā)胖？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

苦蕎茶通常不會(huì )導致發(fā)胖，適量飲用有助于控制體重?？嗍w茶的主要成分有膳食纖維、黃酮類(lèi)化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族等。

1、膳食纖維：

苦蕎茶富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而幫助控制體重。

2、黃酮類(lèi)化合物：

苦蕎茶中的黃酮類(lèi)化合物具有抗氧化作用，可能有助于調節代謝，減少脂肪堆積。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白：

苦蕎茶含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠提供必要的營(yíng)養，同時(shí)不會(huì )增加過(guò)多的熱量攝入。

4、維生素B族：

苦蕎茶中的維生素B族有助于促進(jìn)能量代謝，幫助身體更有效地利用攝入的熱量。

建議適量飲用苦蕎茶，避免添加糖分或其他高熱量配料，以充分發(fā)揮其健康益處。

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