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健身對胃病有沒(méi)有好處

患者：男，28歲

病情描述:
我因為之前工作太忙，所以養成了不好的飲食習慣，導致患上了慢性胃炎，最近想去健身房健身，健身對胃病有好處嗎？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

健身對胃病有一定好處，但需根據具體類(lèi)型和程度調整運動(dòng)方式。適度運動(dòng)有助于改善胃腸蠕動(dòng)、緩解功能性消化不良，但劇烈運動(dòng)可能加重胃食管反流或潰瘍癥狀。

1、促進(jìn)消化

低強度有氧運動(dòng)如散步可加速胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解功能性消化不良。建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免空腹或飽腹狀態(tài)下運動(dòng)。

2、調節分泌

規律運動(dòng)能平衡胃酸分泌，對輕癥慢性胃炎患者有益。推薦瑜伽、太極等舒緩運動(dòng)，避免倒立或腹部擠壓動(dòng)作。

3、緩解癥狀

胃食管反流患者應避免仰臥起坐等腹壓增高運動(dòng)，可選擇直立姿勢的游泳或快走，運動(dòng)時(shí)注意補充水分。

4、改善循環(huán)

適度運動(dòng)增強胃腸血液供應，有助于胃黏膜修復。胃潰瘍急性期需暫停運動(dòng)，恢復期可從短時(shí)間步行開(kāi)始逐步增加強度。

胃病患者運動(dòng)前應咨詢(xún)醫生，避免空腹或餐后立即運動(dòng)，運動(dòng)中如出現胃痛、反酸需立即停止。合并出血、梗阻等嚴重情況時(shí)禁止運動(dòng)。

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