国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

牛奶沖麥片芝麻糊能使血糖升高嗎

患者：女，23歲

病情描述:
這兩天我出現了頭暈的情況，進(jìn)行了檢查，是因為血糖低而引起的，牛奶沖麥片芝麻糊能是血糖升高嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

牛奶沖麥片芝麻糊可能導致血糖升高，升糖程度主要與麥片加工方式、芝麻糊含糖量、牛奶類(lèi)型、食用量等因素有關(guān)。

1、麥片加工方式

即食麥片因經(jīng)過(guò)預加工，淀粉糊化程度高，升糖指數顯著(zhù)高于傳統燕麥片。建議選擇整粒壓制的鋼切燕麥或傳統燕麥片。

2、芝麻糊含糖量

市售芝麻糊常添加蔗糖或麥芽糊精，每100克含糖量可能超過(guò)20克?？蛇x用無(wú)糖芝麻粉自制，或查看配料表選擇代糖產(chǎn)品。

3、牛奶類(lèi)型

全脂牛奶的脂肪能延緩糖分吸收，而脫脂奶或調味乳制品可能額外添加乳糖。乳糖不耐受者可選無(wú)乳糖牛奶或植物奶替代。

4、食用量控制

單次攝入超過(guò)50克碳水化合物可能引起血糖波動(dòng)。建議將總干物質(zhì)控制在30克以?xún)?，搭配雞蛋或堅果延緩升糖速度。

糖尿病患者應監測餐后血糖，普通人群建議選擇低升糖指數食材組合，同時(shí)注意搭配蛋白質(zhì)和膳食纖維平衡營(yíng)養。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>