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做卷腹動(dòng)作為什么會(huì )漏尿

病情描述:
和朋友去健身，一起做卷腹動(dòng)作的時(shí)候會(huì )有漏尿的現象，做卷腹動(dòng)作為什么會(huì )漏尿？
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

做卷腹動(dòng)作時(shí)漏尿可能由盆底肌松弛、腹壓驟增、激素水平變化、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥等原因引起，可通過(guò)盆底肌訓練、調整運動(dòng)強度、藥物治療、手術(shù)修復等方式改善。

1、盆底肌松弛

妊娠分娩或年齡增長(cháng)導致盆底肌群張力下降，運動(dòng)時(shí)控尿能力減弱。建議進(jìn)行凱格爾運動(dòng)強化肌力，每日重復進(jìn)行收縮訓練。

2、腹壓驟增

卷腹時(shí)腹部肌肉劇烈收縮使膀胱壓力急劇升高?？山档蛣?dòng)作幅度或改為平板支撐等低沖擊訓練，避免憋氣發(fā)力。

3、激素水平變化

更年期雌激素減少使尿道黏膜萎縮?？勺襻t囑使用雌三醇乳膏，配合大豆異黃酮等植物雌激素膳食補充。

4、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥

可能與神經(jīng)調節異?；蛎谀蚋腥居嘘P(guān)，表現為尿急尿頻?？蛇x用索利那新、托特羅定、米拉貝隆等藥物，需排除尿路結石等器質(zhì)性疾病。

日常避免咖啡因攝入，訓練前排空膀胱，咳嗽或大笑時(shí)提前收縮盆底肌。癥狀持續需就診泌尿外科或婦科評估。

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