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為什么減肥不吃飯肚子越來(lái)越

患者:男,36歲

病情描述:
最近我在減肥不吃飯,現在肚子越來(lái)越大,為什么減肥不吃飯肚子越來(lái)越大?
共1個(gè)回答
邢龍 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 消化內科

減肥不吃飯導致肚子越來(lái)越大的原因主要有基礎代謝率下降、肌肉流失、腸道功能紊亂、胰島素抵抗等。

1、基礎代謝率下降

長(cháng)期不吃飯會(huì )導致身體進(jìn)入節能模式,基礎代謝率降低,脂肪更容易堆積在腹部。建議通過(guò)規律進(jìn)食和適量運動(dòng)維持代謝水平。

2、肌肉流失

蛋白質(zhì)攝入不足會(huì )造成肌肉分解,腹部肌肉松弛使肚子顯得更大??蛇m當補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,配合抗阻訓練。

3、腸道功能紊亂

饑餓狀態(tài)破壞腸道菌群平衡,可能引發(fā)腹脹、便秘??煞秒p歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調節,同時(shí)增加膳食纖維攝入。

4、胰島素抵抗

長(cháng)期饑餓后暴食易誘發(fā)胰島素抵抗,促進(jìn)內臟脂肪囤積。二甲雙胍等藥物可改善胰島素敏感性,但需醫生指導使用。

建議采用均衡飲食配合適度運動(dòng)的方式科學(xué)減重,避免極端節食導致代謝損傷,必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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