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蛋白質(zhì)粉會(huì )導致脹氣嗎

患者：女，32歲

病情描述:
最近我的身體體質(zhì)特別的差，總是出現感冒，吃了一些蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會(huì )導致脹氣嗎？
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

蛋白質(zhì)粉可能導致脹氣，常見(jiàn)原因包括乳糖不耐受、蛋白質(zhì)類(lèi)型、攝入量過(guò)大及消化功能紊亂。

1、乳糖不耐受

部分蛋白質(zhì)粉含乳糖，乳糖不耐受者無(wú)法充分分解乳糖，腸道細菌發(fā)酵產(chǎn)氣導致脹氣。建議選擇無(wú)乳糖蛋白粉，或補充乳糖酶改善消化。

2、蛋白質(zhì)類(lèi)型

乳清蛋白吸收快但可能刺激胃腸，植物蛋白纖維含量高易發(fā)酵產(chǎn)氣?？蓢L試水解蛋白或豌豆蛋白，搭配益生菌調節腸道菌群。

3、攝入過(guò)量

單次攝入超過(guò)30克蛋白質(zhì)可能超過(guò)消化負荷，未消化蛋白在結腸發(fā)酵。建議分次補充，每日總量不超過(guò)每公斤體重1.6克。

4、消化功能異常

胃炎、腸易激綜合征等疾病會(huì )降低蛋白質(zhì)消化效率。需治療原發(fā)病，短期可使用胰酶制劑幫助分解蛋白質(zhì)。

初次食用蛋白粉應從少量開(kāi)始，搭配適量運動(dòng)促進(jìn)代謝，出現持續腹脹需排查食物過(guò)敏或消化系統疾病。

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