国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

預防便秘的水果和蔬菜有哪些

64730次瀏覽

一般情況下，預防便秘的水果和蔬菜有火龍果、柚子、獼猴桃、香蕉、蘿卜、白菜等。具體分析如下：

1.火龍果：火龍果能夠有效保健眼睛，具有預防便秘的效果，還具有降低三高的作用，能夠消除體內的毒素，具有抗自由基的效果，潤腸通便。

2.柚子：柚子中含有豐富的無(wú)機鹽，還有天然的有機物，能夠發(fā)揮潤腸通便的效果，如果能夠適量地食用，就可以達到預防便秘的作用，但是柚子偏向于涼性，并不建議適當補充。

3.獼猴桃：獼猴桃中含有膳食纖維以及蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)就可以將體內堆積的毒素逐漸地清除，具有治療便秘，預防便秘的效果，也可以預防動(dòng)脈硬化，能夠減少結腸癌的出現，盡量在清晨空腹的時(shí)候，每天吃上1~2個(gè)獼猴桃，可以有效減少便秘。

4.香蕉：香蕉中含有植物性纖維，能夠有效將水分吸附，使得大便逐漸變軟，所以就不容易會(huì )出現便秘的情況，建議每天在早晚空腹的情況下，可以吃1~2個(gè)。

5.蘿卜：蘿卜雖然有著(zhù)眾多的分類(lèi)，比如紅皮蘿卜、青皮蘿卜、白皮蘿卜等，但是不管是哪一種蘿卜，內部都會(huì )含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，具有通氣的效果，能夠有效緩解便秘，在吃蘿卜時(shí)必須要注意，不要和藥物一起食用。

6.白菜：白菜在生活中比較常見(jiàn)，殊不知也能夠達到潤腸通便的效果，具有解毒除熱的作用。如果出現大便不暢的人群就應該選擇適當補充白菜，白菜中本來(lái)就含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預防大便干燥，減少便秘的可能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>