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花生米高血脂能吃嗎

患者:男,56歲

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡吃花生米,這種食物高血脂能吃嗎?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

高血脂患者可以適量食用花生米,但需控制攝入量?;ㄉ赘缓伙柡椭舅岷蜕攀忱w維,有助于調節血脂,但熱量較高,過(guò)量可能加重血脂異常。

1、適量食用

花生米含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,但每日建議攝入量不超過(guò)20克。

2、避免加工

油炸或鹽漬花生米會(huì )增加熱量和鈉攝入,高血脂患者應選擇原味烘烤或水煮的花生米。

3、搭配飲食

花生米可作為健康零食,但需與低脂飲食搭配,避免與高膽固醇食物同食。

4、監測指標

食用花生米后應定期檢測血脂水平,如出現異常應及時(shí)調整飲食結構。

高血脂患者可遵醫囑服用阿托伐他汀、辛伐他汀等降脂藥物,同時(shí)保持規律運動(dòng)和低脂飲食。

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