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咖啡喝完為什么腿酸

患者：男，44歲

病情描述:
最近要趕工作，所以幾乎天天都在熬夜，我為了晚上保持清醒就會(huì )每次都喝咖啡來(lái)解決，咖啡喝完為什么腿酸？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

喝完咖啡后腿酸可能與咖啡因過(guò)量、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、下肢循環(huán)障礙等因素有關(guān)。

1、咖啡因過(guò)量

咖啡因攝入過(guò)多可能刺激神經(jīng)肌肉興奮性增高，導致肌肉震顫或酸痛感。建議減少單次咖啡飲用量，避免空腹飲用。

2、電解質(zhì)失衡

咖啡利尿作用可能加速鉀、鎂等電解質(zhì)流失，引發(fā)肌肉痙攣?？赏ㄟ^(guò)補充香蕉、菠菜等含鉀食物調節。

3、肌肉疲勞

咖啡因掩蓋疲勞感可能導致運動(dòng)超負荷，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。運動(dòng)后需充分拉伸，必要時(shí)使用布洛芬緩解癥狀。

4、循環(huán)障礙

咖啡因收縮血管作用可能加重下肢靜脈回流不暢，伴隨腫脹或沉重感。需排查靜脈曲張或血栓性疾病，可遵醫囑使用邁之靈改善循環(huán)。

日常建議控制每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，久坐時(shí)定期活動(dòng)下肢，若持續腿酸需排查肌炎或周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變。

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