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為什么有的人說(shuō)話(huà)總讓人不舒服

患者:女,27歲

病情描述:
我平時(shí)說(shuō)話(huà)總是不太注意分寸,所以人緣感覺(jué)有點(diǎn)差,我想改變一下自己。為什么有的人說(shuō)話(huà)總讓人不舒服?
共1個(gè)回答
劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

說(shuō)話(huà)讓人不舒服可能由表達方式不當、情緒管理不佳、共情能力不足、社交技巧欠缺等原因引起,可通過(guò)語(yǔ)言訓練、心理調適、溝通學(xué)習、行為修正等方式改善。

1、表達方式不當

使用攻擊性語(yǔ)言或負面詞匯容易引發(fā)他人抵觸,建議通過(guò)閱讀和模仿溫和表達來(lái)調整措辭,避免使用絕對化或貶義詞匯。

2、情緒管理不佳

情緒波動(dòng)時(shí)易出現諷刺或指責性言語(yǔ),可進(jìn)行正念練習改善情緒穩定性,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助識別情緒觸發(fā)點(diǎn)。

3、共情能力不足

缺乏換位思考會(huì )導致言語(yǔ)忽視他人感受,可通過(guò)角色扮演訓練提升共情能力,學(xué)習主動(dòng)傾聽(tīng)和非暴力溝通技巧。

4、社交技巧欠缺

對社交距離和話(huà)題邊界把握不當可能造成冒犯,建議觀(guān)察社交高手的互動(dòng)模式,參加專(zhuān)業(yè)溝通技巧培訓課程。

日??捎涗洔贤ò咐M(jìn)行復盤(pán),與信任對象共同分析改進(jìn)方向,長(cháng)期堅持能顯著(zhù)提升溝通舒適度。

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