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減肥吃益生菌還是酵素

病情描述:
孩子太胖，最近在減肥，想買(mǎi)一些益生菌吃，還有酵素，不知道減肥吃益生菌還是酵素好呢？
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

減肥期間選擇益生菌或酵素需根據個(gè)體需求決定，益生菌主要通過(guò)調節腸道菌群平衡幫助改善消化吸收，酵素則通過(guò)促進(jìn)代謝輔助分解食物。兩者作用機制不同，可搭配使用但需注意合理劑量。

1、益生菌作用

益生菌通過(guò)增加腸道有益菌數量改善微生態(tài)平衡，臨床常用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等制劑，可能緩解便秘型肥胖，但需配合膳食纖維攝入。

2、酵素功效

酵素主要含消化酶類(lèi)物質(zhì)如菠蘿蛋白酶、木瓜蛋白酶等，可促進(jìn)蛋白質(zhì)與脂肪分解，短期使用可能減輕餐后腹脹，但無(wú)法直接消耗體內脂肪堆積。

3、聯(lián)合應用

復合使用需間隔2小時(shí)以上，避免活性成分相互影響，建議優(yōu)先選擇國家批準的保健食品標志產(chǎn)品，不推薦替代正餐或長(cháng)期超量服用。

4、注意事項

胃腸道敏感人群可能出現腹脹腹瀉，糖尿病患者需注意酵素含糖量，服用抗生素期間應錯開(kāi)益生菌使用時(shí)間至少3小時(shí)。

建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案，配合每日30分鐘有氧運動(dòng)及均衡飲食，避免單純依賴(lài)補充劑減重。

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