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為什么一睡覺(jué)就做夢(mèng)

患者:男,28歲

病情描述:
我最近這兩個(gè)月每次睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng),為什么一睡覺(jué)就做夢(mèng)?
共1個(gè)回答
李順蘭 副主任醫師 去掛號
吉林市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡覺(jué)時(shí)頻繁做夢(mèng)屬于正常生理現象,可能與睡眠周期轉換、心理壓力、睡眠環(huán)境干擾、神經(jīng)系統調節異常等因素有關(guān)。

1、睡眠周期轉換

快速眼動(dòng)睡眠階段大腦活動(dòng)增強,此時(shí)易出現夢(mèng)境。保持規律作息有助于減少睡眠周期紊亂導致的夢(mèng)境增多。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒會(huì )激活大腦邊緣系統,使夢(mèng)境內容更生動(dòng)??赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力,必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

3、睡眠環(huán)境干擾

光線(xiàn)噪音等外界刺激易導致睡眠淺、夢(mèng)境記憶加深。建議使用遮光窗簾、耳塞等改善睡眠環(huán)境,避免睡前使用電子設備。

4、神經(jīng)系統異常

帕金森病、癲癇等疾病可能影響睡眠結構導致異常夢(mèng)境。若伴隨肢體震顫或意識喪失等癥狀,需進(jìn)行多導睡眠監測明確診斷,可選用左旋多巴、卡馬西平等藥物治療。

日??蛇m量食用小米、核桃、香蕉、酸棗仁等助眠食物,避免睡前攝入咖啡因。長(cháng)期多夢(mèng)影響生活質(zhì)量時(shí)建議就診神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科。

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