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鍛煉完肌肉酸痛怎么辦

患者:男,25歲

病情描述:
鍛煉完肌肉酸痛怎么辦
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科
鍛煉肌肉酸痛,因為運動(dòng)量比較大,時(shí)間太長(cháng),導致體內的二氧化碳或者乳酸,這些酸性物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)多,導致的酸痛,這種情況還是要多注意休息,抬高患肢,避免過(guò)度下垂,要睡硬板床,可以熱敷,輕柔按摩,避免暴力??梢钥诜恍┫祖偼此幬?。比如布洛芬緩釋膠囊等等。以后運動(dòng)避免過(guò)度,避免長(cháng)時(shí)間運動(dòng),要保持運動(dòng)環(huán)境避免過(guò)于潮濕,避免寒冷,同時(shí)運動(dòng)之前充分熱身。
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