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治失眠有哪些好方法

患者：女，43歲

病情描述:
治失眠有哪些好方法
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
在學(xué)校發(fā)生失眠的情況很常見(jiàn)，大部分都是因為白天發(fā)生的事情產(chǎn)生的情緒導致，為生理性失眠，是指那些因受內外刺激引起中樞神經(jīng)興奮而導致的失眠。睡眠前的放松是入眠的良“藥”。為此，可以讓您兒子每晚上床前都要用熱水泡腳（使用不燙腳的恒溫水、一小時(shí)左右），用溫開(kāi)水刷牙，熱水洗臉。如果有條件熱水洗澡，從頭到腳接受熱水的刺激，肌肉會(huì )極度的放松，現在我更建議晚上踩鵝卵石。
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