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失眠要如何解決

病情描述:
失眠要如何解決
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠也不要太擔(dān)心,閉目入靜的方法能夠改善失眠。睡覺后閉上眼睛,然后稍微睜開眼睛,與外界保持一定的接觸,當(dāng)然這個時候的精神活動仍然在運作,交感神經(jīng)活動的緊張程度卻大大降低了,身體被誘導(dǎo)慢慢進入睡眠狀態(tài)?;颊咭部梢月犚恍┮魳穪砭徑鈮毫?,從而促進睡眠。
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