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肥胖的人有什么方法減肥

患者:男,24歲

病情描述:
肥胖的人有什么方法減肥
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
肥胖的人首先可以通過(guò)飲食生活方式的改善來(lái)控制體重的增加。飲食方面盡量以清淡低熱量的飲食為主,避免脂肪類(lèi)食物的攝入。平??梢远嗪纫恍┎杷?,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),另外平時(shí)可以多做一些有氧或者無(wú)氧運動(dòng)比如快走、跑步、登山、瑜伽等活動(dòng),但是最好不要劇烈運動(dòng)。
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