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膽囊結石的預防方法有哪些

患者：女，48歲

病情描述:
膽囊結石的預防方法有哪些
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孫靜媛 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科

膽囊結石的預防方法有控制體重、規律飲食、限制高脂食物、增加膳食纖維攝入。

1、控制體重

肥胖是膽囊結石的重要誘因，保持體重在正常范圍內可降低膽汁膽固醇過(guò)飽和風(fēng)險，建議通過(guò)合理飲食和適度運動(dòng)維持健康體重。

2、規律飲食

長(cháng)時(shí)間空腹會(huì )導致膽汁淤積，每日定時(shí)進(jìn)食三餐，尤其需保證早餐攝入，有助于膽囊規律收縮排空膽汁。

3、限制高脂食物

減少動(dòng)物內臟、油炸食品等高膽固醇食物攝入，每日脂肪供能比控制在30%以下，優(yōu)先選擇植物油替代動(dòng)物油。

4、增加膳食纖維

全谷物、豆類(lèi)及新鮮蔬菜水果中的膳食纖維可結合腸道膽鹽，促進(jìn)膽固醇排泄，建議每日攝入25-30克膳食纖維。

建議定期體檢篩查，40歲以上女性、多次妊娠者等高危人群可遵醫囑預防性使用熊去氧膽酸，同時(shí)避免快速減肥等極端減重方式。

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