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為什么熬夜腰痛

患者：女，26歲

病情描述:
為什么熬夜腰痛
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

熬夜腰痛可能與肌肉疲勞、腰椎壓力增加、椎間盤(pán)退變、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、調整睡姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間熬夜保持固定姿勢會(huì )導致腰部肌肉持續緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛感。建議每小時(shí)活動(dòng)腰部，熱敷緩解肌肉痙攣，避免久坐不動(dòng)。

2、腰椎壓力

夜間平躺時(shí)腰椎間盤(pán)壓力約為站立時(shí)的1/4，熬夜久坐會(huì )使椎間盤(pán)壓力持續處于高位。使用腰靠墊支撐，選擇硬度適中的床墊有助于減輕負荷。

3、椎間盤(pán)退變

長(cháng)期熬夜可能加速椎間盤(pán)營(yíng)養供應障礙，導致髓核脫水膨出。表現為晨起僵硬伴放射性疼痛，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、強直性脊柱炎

該病常見(jiàn)于青壯年群體，熬夜可能誘發(fā)炎癥反應加重。典型癥狀為夜間痛醒伴晨僵，需通過(guò)血液檢查確診，生物制劑如阿達木單抗可控制病情進(jìn)展。

保持規律作息，避免連續熬夜超過(guò)3天，適當進(jìn)行游泳或小燕飛鍛煉增強腰背肌力量，疼痛持續超過(guò)1周需排查器質(zhì)性病變。

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