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怎么減啤酒肚最有效

患者:男,28歲

病情描述:
怎么減啤酒肚最有效
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蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
游泳是最有效的腹肌運動(dòng)利用游泳收緊腹肌,并且在水的按摩作用下慢慢減去腹部的墜重。有意識的在步行的過(guò)程中,加入腹部運動(dòng),能增加卡路里的消耗,促進(jìn)脂肪燃燒,刺激腸道防止便秘。出現啤酒肚和缺少運動(dòng)生命不可分的,要想徹底消滅啤酒肚需要每天至少運動(dòng)三十分鐘,最好的選擇可以鍛煉全身的運動(dòng),比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。
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