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蓮霧有哪些作用和功效

患者：女，35歲

病情描述:
蓮霧有哪些作用和功效
共2個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

蓮霧具有生津止渴、清熱利尿、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適量食用有助于補充水分、改善食欲、調節腸道功能。

1. 生津止渴

蓮霧含水量超過(guò)90%，能快速緩解口干舌燥，適合夏季或運動(dòng)后補充體液。

2. 清熱利尿

含鉀元素和天然果糖，可促進(jìn)體內鈉鹽代謝，幫助緩解水腫和暑熱不適。

3. 促進(jìn)消化

膳食纖維含量較高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的腹脹。

4. 抗氧化

含花青素和維生素C，有助于清除自由基，延緩細胞氧化損傷。

建議選擇表皮飽滿(mǎn)、無(wú)破損的成熟蓮霧食用，脾胃虛寒者需控制攝入量，搭配均衡飲食效果更佳。

張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

蓮霧具有生津止渴、清熱利尿、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適量食用有助于補充水分、改善食欲、調節腸道功能。

1. 生津止渴

蓮霧含水量超過(guò)90%，能快速緩解口干舌燥，適合夏季或運動(dòng)后補充體液。

2. 清熱利尿

含鉀元素和天然果糖，可促進(jìn)體內鈉鹽代謝，幫助緩解水腫和暑熱不適。

3. 促進(jìn)消化

膳食纖維含量較高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的腹脹。

4. 抗氧化

含花青素和維生素C，有助于清除自由基，延緩細胞氧化損傷。

建議選擇表皮飽滿(mǎn)、無(wú)破損的成熟蓮霧食用，脾胃虛寒者需控制攝入量，搭配均衡飲食效果更佳。

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