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脂肪肝的飲食療法

患者:男,35歲

病情描述:
脂肪肝的飲食療法
共1個(gè)回答
馬莉 副主任醫師 去掛號
寧波市第二人民醫院 三甲 肝病科

脂肪肝的飲食療法主要包括控制總熱量攝入、優(yōu)化膳食結構、增加抗氧化物質(zhì)攝入、限制酒精攝入等方法。脂肪肝通常由肥胖、胰島素抵抗、酒精濫用、代謝綜合征等因素引起。

1、控制熱量

每日減少300-500大卡熱量攝入有助于減輕肝臟脂肪沉積,建議用粗糧替代精制碳水,避免油炸食品和高糖飲料。

2、調整結構

采用地中海飲食模式,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和單不飽和脂肪酸比例,每日保證500克蔬菜和200克低糖水果攝入。

3、補充抗氧化物

維生素E、水飛薊素等成分可改善肝臟氧化應激,適量食用堅果、深色蔬菜和綠茶有助于肝臟修復。

4、戒除酒精

酒精性脂肪肝患者需嚴格戒酒,非酒精性脂肪肝也應避免飲酒以防加重肝臟代謝負擔。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),定期監測肝功能指標,重度脂肪肝患者需在醫生指導下配合藥物治療。

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