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中午睡不著(zhù)覺(jué)要用什么方法

患者:女,40歲

病情描述:
中午睡不著(zhù)覺(jué)要用什么方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
這種情況有兩個(gè)建議,一是你在每天同一時(shí)間都躺下,盡量深呼吸,想象一個(gè)比較舒適的環(huán)境,使心跳變慢。慢慢可能會(huì )好點(diǎn),試幾天,生物鐘養成了就好了。二就是你每天睡覺(jué)前你可以看看語(yǔ)文的背誦文章,看著(zhù)看著(zhù)也許就困了。個(gè)人偏向第一種,盡量每天要同一時(shí)間,便于養成生物鐘。
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