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女生來(lái)月經(jīng)要注意的事項

患者：女，14歲

病情描述:
女生來(lái)月經(jīng)要注意的事項
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女生來(lái)月經(jīng)需注意保暖、衛生、飲食調節及情緒管理，避免劇烈運動(dòng)、過(guò)度勞累、生冷刺激及盆浴游泳。

1、保暖

經(jīng)期避免受涼，可熱敷小腹緩解痛經(jīng)，穿著(zhù)寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。

2、衛生

每2-3小時(shí)更換衛生巾，選擇棉質(zhì)透氣的衛生用品，每日清洗會(huì )陰部保持干燥。

3、飲食調節

適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免冷飲、辛辣及高鹽食物，可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、情緒管理

經(jīng)期激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)冥想、音樂(lè )等方式舒緩壓力，保證充足睡眠。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)就醫檢查。日?？捎涗浽陆?jīng)周期，觀(guān)察身體變化。

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