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懷孕能吃腰果嗎

患者：女，24歲

病情描述:
懷孕能吃腰果嗎
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃腰果，腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過(guò)敏風(fēng)險和控制每日攝入量。

1、營(yíng)養補充：

腰果含有豐富的鎂、鋅和維生素E，能幫助緩解孕期肌肉痙攣并促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，每日建議食用10-15粒。

2、血糖控制：

腰果的膳食纖維和健康脂肪有助于穩定血糖，適合妊娠糖尿病患者作為加餐，但需搭配血糖監測。

3、過(guò)敏預防：

孕前無(wú)堅果過(guò)敏史的孕婦可嘗試少量食用，首次食用后觀(guān)察24小時(shí)是否出現皮膚瘙癢或消化道不適癥狀。

4、食用方式：

選擇原味烘烤腰果避免鹽分過(guò)量，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收，出現胃腸脹氣時(shí)應減量。

孕期飲食需保持多樣化，可將腰果與酸奶、燕麥搭配食用，如出現皮疹或呼吸困難需立即就醫。

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