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杏子孕婦能不能吃

患者：女，32歲

病情描述:
杏子孕婦能不能吃
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李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用杏子，但需注意控制攝入量并避免食用苦杏仁。杏子含有維生素A、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于緩解孕期便秘，但過(guò)量可能引起胃腸不適或血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養益處：

杏子富含維生素A原（β-胡蘿卜素）和維生素C，有助于增強免疫力；膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期便秘。

2、食用風(fēng)險：

苦杏仁含氰苷成分，可能轉化為有毒氫氰酸，孕婦應避免食用；甜杏仁每日建議不超過(guò)10顆，且需充分咀嚼。

3、血糖控制：

杏子含糖量中等，妊娠期糖尿病患者需限制攝入量，建議每次食用不超過(guò)2個(gè)新鮮杏子，避免空腹食用。

4、過(guò)敏預防：

首次食用杏子應少量嘗試，觀(guān)察是否出現口腔發(fā)癢、皮疹等過(guò)敏反應，過(guò)敏體質(zhì)孕婦需謹慎。

建議選擇新鮮成熟的杏子，徹底清洗后去皮食用，避免與高蛋白食物同食。出現腹痛或腹瀉應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

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