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腸胃不好的調理方法

患者：女，27歲

病情描述:
腸胃不好的調理方法
共1個(gè)回答
谷闊 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

腸胃功能紊亂可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。

1、飲食調整

選擇易消化食物如小米粥、山藥、南瓜，避免辛辣刺激及高脂飲食，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間避免饑飽不均，保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜影響胃腸黏膜修復。

3、適度運動(dòng)

每日30分鐘快走或瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即劇烈活動(dòng)。

4、藥物輔助

雙歧桿菌三聯(lián)活菌可調節菌群，復方消化酶幫助分解食物，蒙脫石散緩解腹瀉癥狀，需遵醫囑使用。

長(cháng)期癥狀未改善或出現嘔血、消瘦等警示癥狀時(shí)，建議及時(shí)消化內科就診評估。

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