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為什么快來(lái)例假失眠

患者：女，24歲

病情描述:
為什么快來(lái)例假失眠
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廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

快來(lái)例假失眠可能與激素波動(dòng)、情緒壓力、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物干預等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)

黃體期孕酮水平驟降影響睡眠節律，建議睡前用溫水泡腳幫助放松，避免攝入咖啡因。

2. 情緒壓力

經(jīng)前焦慮情緒導致入睡困難，可通過(guò)正念冥想調節，白天適當進(jìn)行有氧運動(dòng)。

3. 缺鐵性貧血

可能與月經(jīng)量過(guò)多有關(guān)，通常伴隨乏力頭暈，可遵醫囑服用多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵片等補鐵劑。

4. 經(jīng)前期綜合征

可能與血清素分泌不足有關(guān)，常見(jiàn)乳房脹痛和煩躁，可短期使用谷維素片、維生素B6片調節植物神經(jīng)功能。

經(jīng)期前保持規律作息，適量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，若癥狀持續加重需到婦科或睡眠專(zhuān)科就診。

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