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吃什么能緩解眼睛的疲勞

患者：男，29歲

病情描述:
吃什么能緩解眼睛的疲勞
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折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

若出現眼睛疲勞情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、復方門(mén)冬維甘滴眼液、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生，改善夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維持角膜健康。

3、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含Omega-3脂肪酸，可減輕干眼癥狀。

二、藥物

1、七葉洋地黃雙苷

通過(guò)增加睫狀肌血流量緩解視疲勞，適用于調節功能異常。

2、玻璃酸鈉

人工淚液成分，能長(cháng)效保濕眼表，改善干眼相關(guān)疲勞。

3、復方門(mén)冬維甘

含維生素B6和?；撬?，可營(yíng)養視神經(jīng)，緩解眼肌痙攣。

4、維生素A凝膠

促進(jìn)角膜上皮修復，適用于維生素A缺乏導致的眼表?yè)p傷。

日常注意每用眼40分鐘遠眺5分鐘，保持環(huán)境濕度40%-60%，避免熬夜和強光刺激。

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