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左腳后跟有肌健筋膜炎怎么辦

病情描述:
我最近左腳后跟出現(xiàn)了肌健筋膜炎,左腳后跟有肌健筋膜炎怎么辦?
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 骨科

左腳后跟肌腱筋膜炎可通過熱敷、足部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。該病通常由運(yùn)動(dòng)過量、足部結(jié)構(gòu)異常、慢性勞損、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、熱敷

每日用40℃左右熱毛巾敷腳跟15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷,糖尿病患者慎用。

2、足部拉伸

進(jìn)行跟腱牽拉訓(xùn)練,如臺(tái)階拉伸法:前腳掌踩臺(tái)階邊緣,緩慢下壓腳跟保持30秒,重復(fù)進(jìn)行。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等??赡芘c跟骨骨刺、足底筋膜退變有關(guān),常伴晨起第一步劇痛。

4、物理治療

采用沖擊波治療或超聲波治療,能促進(jìn)組織修復(fù)??赡芘c足弓異常、體重超標(biāo)有關(guān),表現(xiàn)為長時(shí)間站立后疼痛加重。

建議選擇軟底有足弓支撐的鞋子,控制每日行走步數(shù),體重超標(biāo)者需減輕體重以降低足部負(fù)荷。

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