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有氧運動(dòng)心率？

患者：女，25歲

病情描述:
昨天在跑完步之后感覺(jué)心跳特別快，有氧運動(dòng)心率是多少？
共2個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
人體在做有氧運動(dòng)時(shí)，心率會(huì )大于正常心率，正常心率每分鐘在100次左右，在做有氧運動(dòng)時(shí)，可能會(huì )達到120次甚至是180次，主要是根據運動(dòng)的強度和個(gè)人身體素質(zhì)來(lái)決定。所以在做有氧運動(dòng)時(shí)，要根據自身的健康狀況以及季節和環(huán)境等來(lái)進(jìn)行選擇合理的運動(dòng)，避免造成心率影響身體健康。每次運動(dòng)保持在30分鐘左右，在運動(dòng)完，如果有大量的出汗，要及時(shí)補充水分，避免長(cháng)時(shí)間流汗造成體內水分丟失。
嚴玉婷 主治醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 急診科
有氧運動(dòng)的心率需要結合人體的健康狀況、環(huán)境、氣候以及年齡等，正常情況下，中青年在做有氧運動(dòng)時(shí)，心率可能每分鐘在140次左右，也屬于正常的現象。所以在做運動(dòng)時(shí)，要根據自己的身體素質(zhì)以及各方面的影響選擇適合自己強度的運動(dòng)鍛煉，比如有高血壓或者是冠心病的患者，不建議進(jìn)行過(guò)于劇烈的運動(dòng)，避免造成心率過(guò)快，給身體帶來(lái)不適。高血壓和心臟病的患者在做運動(dòng)時(shí)要隨身攜帶急救藥物，比如速效救心丸等。
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