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肥胖怎樣預防

患者:女,19歲

病情描述:
肥胖怎樣預防
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
肥胖容易給人的身體,帶來(lái)嚴重的健康隱患,所以要及早預防避免肥胖,肥胖癥的預防方法有:
1.定期稱(chēng)重,一旦發(fā)現自己胖了,要及時(shí)找出原因,進(jìn)行減重。
2.限制飲食攝入量,不要吃含糖量較高的食品,減少外出就餐,多吃蔬菜及水果。
3.保持每天的身體運動(dòng)量在一個(gè)小時(shí)以上。
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