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失眠怎樣食補

患者:男,28歲

病情描述:
失眠怎樣食補
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郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
一、銀耳百合糙米粥。具有治療失眠、做夢(mèng)、寧和安神的作用。二、酸棗仁或紅棗、枸杞、小米熬粥,可以起到補血安神的功效。三、日常要經(jīng)常吃些益智安神,營(yíng)養腦細胞的食物,如葡萄、荔枝、核桃仁、黑芝麻、南瓜、花生、大棗、豆制品、雞蛋、香蕉、深海魚(yú)、玉米等食物。這些食物含有大量的卵磷脂和維生素B,有助于睡眠。
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