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如何通過(guò)簡(jiǎn)單的鍛煉瘦腿

患者:女,25歲

病情描述:
如何通過(guò)簡(jiǎn)單的鍛煉瘦腿
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
減肥一定要適量的運動(dòng)再配合合理的飲食,少使用脂肪含量高的食物,在減肥期間要補充身體需要的能量,不要節食,早起進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運動(dòng)可以達到減肥塑體的效果,還可以盡量多爬樓梯,這是最能鍛煉到腿部的,在睡覺(jué)之前或洗澡之后可以對腿進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。也可騎單車(chē)等等,都是爭對腿部的減肥運動(dòng)。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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