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高血壓可以吃哪些水果

患者:男,23歲

病情描述:
高血壓可以吃哪些水果
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金霞 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
高血壓患者以及有高血壓風(fēng)險的人群,建議患者食用DASH飲食。DASH飲食,主張飲食里富含鉀、鎂、鈣這些微量元素以及維生素等,低鈉和高鉀,但糖、膽固醇和飽和脂肪酸不宜過(guò)多。單純的比較好的DASH飲食,可把收縮壓降低11個(gè)毫米汞柱,舒張壓降低6個(gè)毫米汞柱。如果DASH飲食配合總熱量的控制,可使血壓進(jìn)一步下降。高血壓患者或高危人群,每天要食用一定量的含鉀元素相對較多的水果和蔬菜,比如香蕉、柚子、橙子、西蘭花、土豆等。
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