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不吃藥的快速怎么減肥

患者:女,28歲

病情描述:
不吃藥的快速怎么減肥
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食上要清淡,不要吃過(guò)多油膩的食品,每天最好保持運動(dòng)1個(gè)小時(shí),因為體內的脂肪在運動(dòng)30分鐘,才開(kāi)始逐漸分解。晚上睡前6小時(shí)內不要吃任何東西,可以喝水,這樣堅持二個(gè)月,就可以瘦下來(lái)。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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